Se ti trovi qui sarai nella condizione in cui la persona narcisista con la quale eri assieme ti ha lasciato in silenzio punitivo, o in scarto, sparendo; e te ad un certo punto avrai iniziato a fare ricerche su questo comportamento. Quello che avrai trovato ricade sotto la definizione di narcisismo.
Quindi la brama di saperne sempre di più ti avrà condotto dove sei ora, al no contact. Zero contatto o no contact, ma vorresti capirne di più, vuoi comprenderne ancora meglio la funzione.
Se ti trovi al no contact significa che prima c’è stato lo scarto o che (ma è assai più raro) la persona abusata dalla figura narcisista dopo l’ennesima violenza verbale, l’ennesimo atto degradante preteso, dopo l’ennesimo circolo vizioso di love bombing, triangolazione, malessere fisico e psichico, sentendosi ancora e ancora sminuita decida di lasciare la persona narcisista.
Stai vivendo una di queste condizioni, adesso vuoi sapere come applicare efficacemente il tuo no contact. Per realizzarlo al meglio devi tenere conto di alcune questioni, sulle quali non puoi lasciare alcuna sorta di spiraglio.
Magari ti stai chiedendo se tu non sia sufficientemente centrata da poter evitare un contatto zero totale, molte delle vittime di abuso narcisistico si chiedono questo, le tecniche impiegate da figure narcisiste e psicopatiche sono tecniche di tortura psicologica, loro arrivano a conoscere perfettamente i trigger delle persone che agganciano.
I trigger sono dei fattori scatenanti che fungono da innesco per il ripescaggio da parte della persona narcisista che sfrutta il trauma della persona abusata, trauma ingenerato in precedenza durante lo pseudo rapporto, sulla base di tale sollecitazione qualunque contatto sarà mirato a riaffermare il loro potere sulla persona agganciata la prima volta, che si tratti di una foto su un social, un sms dall’apparenza innocua, un email etc… Il no contact o è totale o non esiste.
Per farti desistere dal no contact può:
- ricominciare con il love bombing
- minacciare
- insinuare qualcosa per farti effettuare ricerche che non porteranno altro che ulteriore dolore
Questi sopra esposti, sono tre esempi del come si riprenderebbero potere su una tua scelta, perché non dimenticare, lo zero contatto è la tua scelta, la prima scelta che compi per curanti ed uscire dalla tossicità di quel vissuto dopo tutta la sofferenza subita durante il periodo trascorso vicino alla figura narcisista.
Il no contact non deve essere vissuto o praticato come vendetta verso la persona narcisista, ma come ripresa della propria esistenza dopo aver subito un abuso, un pieno no contact ti porterà ad eliminare anche dalla tua mente la o il narcisista, si sostiene che la parte più difficile del percorso di guarigione sia proprio questa, potrai bloccarlo sui social, bloccare le scimmie volanti consapevoli o inconsapevoli, non leggere più nulla che riguarda questa persona, e nemmeno ciò che chi gli sta intorno scrive o dice, ma il passo più importante è eliminare questa persona dalla tua testa.
Infine devi sapere che qualunque comunicazione in entrata verso la persona narcisista, anche fosse il parlare con scimmie volanti, è un interruzione del no contact, ricordatelo e ricorda anche che uscire dall’abuso è un atto di amore verso di te, un atto di autodeterminazione.